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2010年05月12日
水分補給
最近停滞ぎみだった体重が・・・
今朝、ストンと１キロ落ちてました！
停滞期から抜けたのかな？
だとしたら嬉しいです。
さてさて、昨日はジムに行きました。
スタジオのメニューには、筋トレ系と有酸素運動系があるのですが、インストラクターさんのアドバイスで、水分補給は、
筋トレ系の時（ダンベルを使います）は
アミノバリュー
有酸素運動の時（エアロビクス、ヨガなど）は
VAAM
をおすすめされました。
運動の内容によっても、どのドリンクがいいか違って来るんですね〜。
同じ時間を使ってジムに行くのだから、最大限の効果を出したいですよね！
聞いたことを忘れないように、さっそく日記に書いておきます(^-^)
あ、あと、筋トレ後30分以内に、プロテインを補給すると効果が高い、と言われたので、プロテインゼリーなどは、その時間内に飲もうと思いました。
今日の日記は覚え書きみたいな感じですね。＾＾
今朝、ストンと１キロ落ちてました！
停滞期から抜けたのかな？
だとしたら嬉しいです。
さてさて、昨日はジムに行きました。
スタジオのメニューには、筋トレ系と有酸素運動系があるのですが、インストラクターさんのアドバイスで、水分補給は、
筋トレ系の時（ダンベルを使います）は
アミノバリュー
有酸素運動の時（エアロビクス、ヨガなど）は
VAAM
をおすすめされました。
運動の内容によっても、どのドリンクがいいか違って来るんですね〜。
同じ時間を使ってジムに行くのだから、最大限の効果を出したいですよね！
聞いたことを忘れないように、さっそく日記に書いておきます(^-^)
あ、あと、筋トレ後30分以内に、プロテインを補給すると効果が高い、と言われたので、プロテインゼリーなどは、その時間内に飲もうと思いました。
今日の日記は覚え書きみたいな感じですね。＾＾
Posted by デイジー at 10:37│Comments(2)
│食事
この記事へのコメント
トレーニングの時の水分補給って大事みたいですね(⌒∇⌒)
トレーニング中の水分補給にプロテインって摂取してもいいですかね？
トレーニング中の水分補給にプロテインって摂取してもいいですかね？
Posted by デッドオアリンク at 2010年07月02日 19:07
デッドオアリンクさん＞
訪問＆コメントありがとうございます。
運動すると、汗をかくので、水分補給大事みたいですね。
インストラクターさんに言われたのは、筋トレ後30分以内がプロテインの摂取にいいということでしたよ。
私はダンベルの後、30分以内に、ゼリータイプのプロテインを摂っています(^-^)
訪問＆コメントありがとうございます。
運動すると、汗をかくので、水分補給大事みたいですね。
インストラクターさんに言われたのは、筋トレ後30分以内がプロテインの摂取にいいということでしたよ。
私はダンベルの後、30分以内に、ゼリータイプのプロテインを摂っています(^-^)
Posted by デイジー
at 2010年08月02日 14:35
at 2010年08月02日 14:35